iris floimayr-dichtl

mein name ist dr. iris floimayr-dichtl. ich bin gründerin und cheftrainerin von mamaFIT. in wien leite ich derzeit 7 verschiedene mamaFIT trainings pro woche an unterschiedlichen standorten.

ich bin selber mama von 2 kleinkindern und habe sportwissenschaften studiert. ich habe mich auf den bereich prä-und postnatales training, sowie frauenspezifisches training im allgemeinen spezialisiert. mit mir bekommst du eine trainerin, die auf über 20 wunderbare jahre mit viel praxiserfahrung als gruppen- und personaltrainerin zurückblickt. mit viel einfühlungsvermögen, liebe zum outdoortraining und motivationsgeist helfe ich meinen gruppen- und personal trainingskunden sportlich und gesundheitlich voranzukommen.

aktuell finden meine mamaFIT kurse als gemischte klassen statt. so trainieren die kurse “mamaFIT babybelly & me”, “mamaFIT buggy & me” und “mamaFIT carry me” miteinander.

schwangere, jungmamas mit baby in der trage oder im kinderwagen, sowie mamas oder andere begleitpersonen ohne kinder trainieren alle in einem kurs und bekommen je nach leistungszustand individuell abgewandelte übungsvarianten. diese kurse finden an verschiedenen standorten (siehe stundenplan) statt. samstags findet jede woche im augarten um 10:00 ein mamaFIT familyworkout statt.

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+++ INTERVIEW mit cheftrainerin IRIS floimayr-dichtl +++
in der soulmama interviewserie von nina winner (www.geburt-und-mama-sein.com) war mamaFIT cheftrainerin am mo 29.5.17 zu gast und durfte über folgende themen sprechen:
-> warum soll man schon in der schwangerschaft mit training loslegen?
-> was ist beim training mit schwangeren und jungmamas zu beachten?
-> wie finde ich heraus ob beckenboden und bauch wieder rückgebildet sind?
-> ab wann nach der geburt darf man mit welcher art des trainings starten?
-> ab wann darf man wieder laufen gehen?
wenn du antworten auf diese und weitere fragen hast, dann schau dir die aufzeichnung des interviews an. iris hat sie für dich beantwortet!

 

 

beim mamaFIT kurs “mamaFIT challenge me BOOTCAMP” geht es, wie der name schon sagt, im bootcamp-style richtig zur sache. es ist als anschlusstraining zu den klassischen mamaFIT kursen konzipiert. mamas können hier frühestens 7-9 monate nach der entbindung bei abgeschlossener rückbildung einsteigen und sich nach lust und laune mit gleichgesinnten auspowern. auch fitte schwangere sind hier herzlich willkommen. sie bekommen angepasst übungen.

die intensität ist bei “mamaFIT challenge me” wesentlich höher, dominiert von kraftworkouts mit dem eigenen körpergewicht, sprüngen, intervalltrainings und vielem mehr. insgesamt ein schweißtreibendes, herausforderndes workout, bei dem viele kalorien umgesetzt werden und dein körper wieder richtig gut in form kommt.

kosten:

einzelstunde 14€

5er block – 60€

10er block – 110€

bar vor ort zu bezahlen, kurskarten sind übertragbar, flexibel bei allen meinen mamaFIT kursen nutzbar und 1 jahr gültig.

registriere dich gleich für deinen favorisierten mamaFIT kurs. die registrierung ist absolut unverbindlich. mamas, die sich vorab anmelden haben den vorteil, dass sie jederzeit über eventuelle kursabsagen oder zusätzliche kurse und infos zum training persönlich informiert werden.

details zu dein einzelnen kursen erhältst du auf den jeweiligen infoseiten der kurse:

“mamaFIT babybelly & me”

“mamaFIT buggy & me”

“mamaFIT carry me”

“mamaFIT challenge me BOOTCAMP”

impressionen: du möchtest einen eindruck gewinnen, wie bei mamaFIT traineriert wird?

hier geht’s zum mamaFIT VIDEO

bei interesse kannst du dich gleich unverbindlich registrieren und erhältst somit alle wichtigen infos zu meinen kursen vorab ganz persönlich zugesendet.
mit den bei mir erworbenen kurskarten kannst du folgende kurse flexibel ganzjährig besuchen.

meine kurse:

tagkursorttreffpunkt
mo 19:30-20:30mamaFIT challenge me BOOTCAMPdonaukanalu4 rossauerlände, beim ballkäfig unten
di 10:00-11:00mamaFIT buggy&me, carry me, babybelly&medonaukanalu4 rossauerlände, ausgang seegasse oben
mi mamaFIT SURPRISE:
mamaFIT buggy&me, carry me, babybelly&me
variabler ort variabler ort (www.mamafit.at/newsevents)
mi 19:30-20:30mamaFIT challenge me BOOTCAMPdonaukanalu4 rossauerlände, beim ballkäfig unten
do 10:00-11:00mamaFIT buggy&me, carry me, babybelly&mestadtparkim park vorm kursalon
fr 10:00-11:00mamaFIT buggy&me, carry me, babybelly&meschönbrunneingang hietzinger tor, nach 150m links LAGERWIESE
sa 10:00-11:00mamaFIT FAMILWORKOUT:
mamaFIT buggy&me, carry me, babybelly&me
augarteneingang gaussplatz

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+++ mamaFIT SURPRISE SEPTEMBER + SPECIAL WEEK diese woche! bei IRIS +++
ich starte mit dem beliebten überraschungsworkout mamaFIT SURPRISE voller elan in den herbst.
dabei kannst du aktiv in die kursplanung als mamaFIT mama miteingreifen und wunschparks angeben. hier sind die nächsten locations für unsere mamaFIT SURPRISE workouts.
wenn auch du eine wunschlocation für mamaFIT hast, dann schreib uns doch einfach ein mail an info@mamafit.at und nenne uns deinen lieblingspark. wenn du glück hast, wird mamaFIT vielleicht auch bald in deine nähe kommen. mehr infos zu mamaFIT surprise findest du unter www.mamafit.at/newsevents

 

 

 

++++++KOSTENLOSES TRAGEFINETUNING bei mamaFIT+++++++

ab sofort, ist petra von grossekleinewunder einmal PRO MONAT beim mamaFIT workout als trageberaterin. sie hat für deine tragefragen 30min vor stundenbeginn, während dem training und im anschluss ein offenes ohr.
möchtest du wissen wie du deine trage richtig anlegst? zwickt und zwackt deine trage beim workout? gehört sie richtig eingestellt? hol dir die kurzen und knappen Hard Facts fürs richtige tragen ab, denn gerade beim sport ist richtiges tragen sehr wichtig.

nächster TERMIN vor dem mamaFIT WORKOUT mit Iris

DIENSTAG DONAUKANAL

>>> 25.10 bin ich ab 9.30 <<< am gleichen Meeting point wie für das mamaFIT workout

dieser service ist KOSTENLOS für dich und ist mir als trageberaterin eine herzensangelegenheit. vergiss nicht, dieses finetuning ersetzt keine vollwertige trageberatung
anmeldung unter briefe@grossekleinewunder.at jeweils bis zum Vorabend 

+++ mamaFIT SURPRISE im OKTOBER – VORSCHAU +++

mamaFIT SURPRISE ARENBERBPARK 4.10.17 mamaFIT SURPRISE RUDOLF BEDNAR PARK 11.10.17 mamaFIT SURPRISE WÄHRINGER PARK 18.10.17 mamaFIT SURPRISE PRATER HAUPTALLEE 25.10.17

 

+++ PUMPKINWORKOUT bei mamaFIT mit Iris +++
kürbis lässt die mukkis glühn und danach verspeist du ihn!
du bringst im oktober deinen eigenen kürbis mit, und wir werden damit trainieren bis unser ganzer körper in form ist!
(alternativ gehen auch wasserflaschen/gewichte à 0,5-0,75kg). 2 kleine oder 1 größerer. gut eignen sich kokkaido (der kleine orange), butternuss (der längliche, birnenförmige), muskat (der grünliche große apfelförmige)
du wählst deine gewichtsklasse selber. je schwerer umso fordernder wird das workout.
der kürbis wird den ganzen oktober in allen mamaFIT kursen mit mir als trainingsgerät eingebaut.
dazu gibt’s auf FB laufend leckere kürbisrezepte, damit du dem kürbis zeigen kannst, was seine letzendliche bestimmung ist.

>>du bekommst viele trainingsideen für daheim
>>du erfährst wie du deinen kürbis für halloween pimpen kannst
>>du bekommst viele rezeptideen und das herrliche fruchtfleisch zu süßen und sauren köstlichkeiten verwerten kannst.
ein umweltschonendes trainingsgerät, das du nach gebrauch auch essen kannst!
also, get you PUMPKIN and PUUUUMP!
hier schon mal ein kleiner vorgschmack:
https://www.servustv.com/at/Medien/PUMPKIN-WORKOUT
PUMPKIN WORKOUT Herbst  2017

Iris Portrait 2

 

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